Soluções naturais para pés e tornozelos inchados

Oinchaço dos pés e dos tornozelos é um problema comum relacionado, na maioria dos casos, a alterações na circulação, especialmente em pessoas que ficam muito tempo de pé, por exemplo.

Assim, apresentamos-lhe três soluções caseiras e naturais que vão ajudar.

Hidroterapia

Falamos de alternar banhos de água quente e fria. A água quente permite que os vasos sanguíneos dilatem, enquanto que a água fria faz com que se contraiam, melhorando a circulação. Coloque os pés na água quente por três a cinco minutos e, em seguida, na banheira de água fria por 30 a 60 segundos.

Exercício

Usar os músculos dos pés e das pernas pode ajudar a remover o excesso de líquido dos pés. O exercício regular também pode ajudar a prevenir pés e tornozelos inchados.

Elevação

Eleve as pernas quando estiver sentado ou deitado para diminuir o inchaço.(NM)