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Razões para dormir completamente nu

De facto, se dorme só ou acompanhado, ir para a cama nu pode melhorar a sua saúde e vida sexual.

Eis as razões por que deve despir o pijama:

1. Vai adormecer mais rápido

De acordo com a National Sleep Foundation, a quantidade de tempo entre o estado de alerta para o sono acelerado – chamado de ‘latência do sono’ – tem um impacto direto na sua satisfação com o sono.

Um dos principais meios para reduzir a latência é diminuir a temperatura do corpo. Temperaturas decrescentes sinalizam o organismo que é hora de ir dormir. Uma maneira simples de fazer isso é despir-se!

2. Vai dormir melhor

Diminuir a temperatura do corpo não só ajuda a adormecer mais rápido, mas também a dormir mais profundamente. “Há muitos benefícios em dormir profundamente, e optar por se despir pode ajudar a consegui-lo”, explica norte-americano W. Christopher Winter, especialista em sono.

Winter diz que a temperatura mais propícia ao sono é cerca de 18°C.

3. Vai melhorar seu relacionamento

As pessoas que dormem nuas têm mais probabilidade de se sentirem felizes com o relacionamento, de acordo com uma pesquisa da Cotton USA. A marca entrevistou mil adultos britânicos que estavam casados ou num relacionamento para descobrir como eles dormem e como se sentem acerca dos seus relacionamentos.

57% dos que dormem nus disseram que estavam felizes com seu relacionamento, enquanto apenas 48% dos que vestiam pijama e 43% do que vestiam camisas de dormir ou t-shirts sentiam o mesmo.

4. Reduz o stress e a ansiedade

A oxitocina libertada pelo contacto pele a pele também afeta a redução do stress. Embora isso não se aplique a pessoas que dormem sozinhas, Winter explica que o simples ato de remover a roupa antes de ir para a cama pode aliviar o stress de alguns casais. E quanto mais relaxado estiver, maiores será a chance de ter uma ótima noite de sono.

5. Melhora a saúde vaginal

“Dormir nua dá à sua vagina uma chance de respirar e contribuir para a saúde geral”, diz Winter. Também é sabido que as roupas íntimas apertadas e suadas podem aumentar a probabilidade de contrair uma infeção por fungos, já que a levedura geralmente prolifera em ambientes quentes e húmidos.

6. Pode perder peso

“Lembre-se: dormir nu ajuda a diminuir a temperatura do corpo, o que, por sua vez, promove o sono profundo. Quanto mais sono profundo tiver, maiores serão suas chances de perder peso”, explica Winter.

Sendo um pouco mais frio à noite, estará a forçar o corpo a gastar mais energia para se manter aquecido. Com isso, a capacidade de queimar calorias aumenta.

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